Calculadora de TMB
Taxa metabólica basal e gasto calórico diário.
Taxa metabólica basal (TMB)
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Gasto calórico diário
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Fórmula de Mifflin-St Jeor. Os valores são estimativas — ajuste conforme seus resultados reais e, se possível, consulte um nutricionista.
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Sobre a ferramenta
A TMB é a energia que seu corpo gasta em repouso. Com idade, peso, altura, sexo e nível de atividade, você descobre quantas calorias mantêm seu peso estável — a base para qualquer objetivo.
Preencha idade, peso, altura e sexo.
Escolha seu nível de atividade.
Veja a TMB e o gasto diário estimado.
- Fórmula Mifflin-St Jeor
- Cinco níveis de atividade
- Base para déficit ou superávit calórico
Perguntas frequentes
A TMB é o gasto em repouso. O gasto diário multiplica a TMB pelo seu nível de atividade.
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